Уличный тренажер F-1812.1 Жим сидя с переменной нагрузкой
какие мышцы работают:
// Работают большие и малые грудные мышцы, трицепсы, передняя часть дельтовидной мышцы, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы
Тренажер развивает всю большую грудную мышцу, малую грудную мышцу, трицепсы, переднюю часть дельтовидной мышцы, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы
Тренажер развивает всю большую грудную мышцу, малую грудную мышцу, трицепсы, переднюю часть дельтовидной мышцы, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы
техника выполнения:
01
Перед выполнением упражнения необходимо выставить уровень нагрузки
02
Займите исходное положение, сядьте на скамью, прижмите спину, возьмитесь за рукояти
03
Сделайте выдох и выжмите рукоятки до полного выпрямления рук
04
Задержитесь в конечном положении на, а затем вернитесь в исходное положение делая вдох
рекомендации:
// Во время выполнения упражнения держите спину ровно, расправив плечи
// Чем уже хват, тем большая нагрузка перемещается на трицепсы
Уличный тренажер
F-1812.1 Жим сидя с переменной нагрузкой
F-1812.1 Жим сидя с переменной нагрузкой
техника выполнения:
01
Перед выполнением упражнения необходимо выставить уровень нагрузки
02
Займите исходное положение, сядьте на скамью, прижмите спину, возьмитесь за рукояти
03
Сделайте выдох и выжмите рукоятки до полного выпрямления рук
04
Задержитесь в конечном положении на, а затем вернитесь в исходное положение делая вдох
рекомендации:
// Во время выполнения упражнения держите спину ровно, расправив плечи
// Чем уже хват, тем большая нагрузка перемещается на трицепсы
какие мышцы работают:
// Работают большие и малые грудные мышцы, трицепсы, передняя часть дельтовидной мышцы, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы
Тренажер развивает всю большую грудную мышцу, малую грудную мышцу, трицепсы, переднюю часть дельтовидной мышцы, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы
Тренажер развивает всю большую грудную мышцу, малую грудную мышцу, трицепсы, переднюю часть дельтовидной мышцы, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы