Уличный тренажер F-1709 Скамья для пресса + гиперэкстензия
рекомендации:
// Поднимайте корпус за счет мышц пресса
// Выполняйте упражнение плавно без рывков
техника выполнения:
01
Займите исходное положение, лягте на скамью, зафиксируйте ноги
02
На выдохе поднимайте корпус вверх, сокращая мышцы пресса
03
На вдохе медленно возвращайтесь в исходное положение
Упражнение на пресс
ДЛЯ ЧЕГО УПРАЖНЕНИЕ:
// Тренажер способствует развитию силы и формы ягодичных мышц, укрепляет поясницу и улучшает общую стабилизацию корпуса
рекомендации:
// Поднимайте корпус за счет ягодичных мышц
// Выполняйте упражнение плавно без рывков
техника выполнения:
01
Займите исходное положение, упритесь стопами в платформу
02
На выдохе поднимайте таз вверх, максимально сокращая ягодичные мышцы
03
На вдохе медленно возвращайтесь в исходное положение
Гиперэкстензия
ДЛЯ ЧЕГО УПРАЖНЕНИЕ:
// Тренажер способствует развитию силы и формы ягодичных мышц, укрепляет поясницу и улучшает общую стабилизацию корпуса
/
Уличный тренажер
F-1709 Скамья для пресса + гиперэкстензия
F-1709 Скамья для пресса + гиперэкстензия
Упражнение на пресс
техника выполнения:
01
Займите исходное положение, лягте на скамью, зафиксируйте ноги
02
На выдохе поднимайте корпус вверх, сокращая мышцы пресса
03
На вдохе медленно возвращайтесь в исходное положение
рекомендации:
// Поднимайте корпус за счет мышц пресса
// Выполняйте упражнение плавно без рывков
для чего упражнение:
// Тренажер способствует развитию силы и формы ягодичных мышц, укрепляет поясницу и улучшает общую стабилизацию корпуса
Гиперэкстензия
техника выполнения:
01
Займите исходное положение, упритесь стопами в платформу
02
На выдохе поднимайте таз вверх, максимально сокращая ягодичные мышцы
03
На вдохе медленно возвращайтесь в исходное положение
рекомендации:
// Поднимайте корпус за счет ягодичных мышц
// Выполняйте упражнение плавно без рывков
для чего упражнение:
// Тренажер способствует развитию силы и формы ягодичных мышц, укрепляет поясницу и улучшает общую стабилизацию корпуса