Уличный тренажер F-2801.1 Жим вверх с переменной нагрузкой
какие мышцы работают:
// Дельтовидные мышцы, трицепсы, верхняя часть грудных мышц, мышцы кора и стабилизаторы плечевого пояса
техника выполнения:
01
Перед выполнением упражнения необходимо выставить уровень нагрузки
02
Пользователю на кресле-коляске необходимо подъехать к тренажеру и отвести сиденье в сторону, взявшись за рычаг
03
При выполнении упражнения без кресла-коляски используйте сиденье в рабочем положении
04
Займите исходное положение спиной к тренажеру, возьмитесь за рукояти прямым хватом
05
На выдохе плавно выполните жим вверх, выпрямляя руки
06
На вдохе медленно опустите руки в исходное положение
рекомендации:
// Во время выполнения упражнения держите спину ровно, расправив плечи
// Выполняйте движения плавно, без рывков
техника выполнения:
01
Перед выполнением упражнения необходимо выставить уровень нагрузки
02
Пользователю на кресле-коляске необходимо подъехать к тренажеру и отвести сиденье в сторону, взявшись за рычаг
03
При выполнении упражнения без кресла-коляски используйте сиденье в рабочем положении
04
Займите исходное положение спиной к тренажеру, возьмитесь за рукояти прямым хватом
05
Займите исходное положение спиной к тренажеру, возьмитесь за рукояти прямым хватом
06
Займите исходное положение спиной к тренажеру, возьмитесь за рукояти прямым хватом
рекомендации:
// Во время выполнения упражнения держите спину ровно, расправив плечи
// Выполняйте движения плавно, без рывков
какие мышцы работают:
// Дельтовидные мышцы, трицепсы, верхняя часть грудных мышц, мышцы кора и стабилизаторы плечевого пояса
/
Уличный тренажер
F-2801.1 Жим вверх с переменной нагрузкой
F-2801.1 Жим вверх с переменной нагрузкой
