Уличный тренажер F-2803 Гравитрон
с переменной нагрузкой
с переменной нагрузкой
// Данный комплекс позволяет развивать силовые навыки.
Позволяет использовать оборудование для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО таких как:
Позволяет использовать оборудование для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО таких как:
- подтягивание на высокой перекладине,
- поднимание туловища из положения лежа на спине
рекомендации:
// Избегайте подтягивания рывками
// Следите, чтобы подбородок поднимался выше линии перекладины
// Не допускайте разновременного сгибания рук
техника выполнения:
01
Займите исходное положение, встаньте стопами на платформу, возьмитесь за рукояти удобным хватом
02
На выдохе подтягивайте корпус вверх
03
На вдохе медленно возвращайтесь в исходное положение
Подтягивание на высокой перекладине
рекомендации:
// Выполняйте подъём ног за счёт мышц пресса
техника выполнения:
01
Займите исходной положение, упритесь предплечьями в опорные платформы, спину прижмите к спинке
02
Удерживая корпус прямым, на выдохе поднимайте колени к груди или прямые ноги до параллели с землей
03
На вдохе плавно возвращайтесь в исходное положение
Упражнение на пресс
/
Уличный тренажер F-2803 Гравитрон с переменной нагрузкой
// Данный комплекс позволяет развивать силовые навыки.
Позволяет использовать оборудование для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО таких как:
Позволяет использовать оборудование для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО таких как:
- подтягивание на высокой перекладине,
- поднимание туловища из положения лежа на спине
Подтягивание на высокой перекладине
техника выполнения:
01
Займите исходное положение, встаньте стопами на платформу, возьмитесь за рукояти удобным хватом
02
На выдохе подтягивайте корпус вверх
03
На вдохе медленно возвращайтесь в исходное положение
рекомендации:
// Избегайте подтягивания рывками
// Следите, чтобы подбородок поднимался выше линии перекладины
// Не допускайте разновременного сгибания рук
для чего упражнение:
// Данное упражнение позволяет подготовиться к выполнению норматива: подтягивание на высокой перекладине
Упражнение на пресс
техника выполнения:
01
Займите исходной положение, упритесь предплечьями в опорные платформы, спину прижмите к спинке
02
Удерживая корпус прямым, на выдохе поднимайте колени к груди или прямые ноги до параллели с землей
03
На вдохе плавно возвращайтесь в исходное положение
рекомендации:
// Выполняйте подъём ног за счёт мышц пресса
для чего упражнение:
// Данное упражнение позволяет подготовиться к выполнению норматива: поднимание туловища из положения лежа на спине