Уличный тренажер F-2807.1 Верхняя тяга
с переменной нагрузкой
с переменной нагрузкой
// Широчайшие мышцы спины, ромбовидные мышцы, трапециевидные мышцы
какие мышцы работают:
техника выполнения:
01
Перед выполнением упражнения выставите необходимый уровень нагрузки
02
Пользователю на кресле-коляске необходимо подъехать к тренажеру и отвести сиденье в сторону, взявшись за рычаг
03
При выполнении упражнения без кресла-коляски используйте сиденье в рабочем положении.
04
Займите исходное положение лицом к тренажеру, возьмитесь за рукоятки прямым хватом, руки полностью выпрямите
05
На выдохе плавно потяните рукоятки вниз к верхней части груди, сводя лопатки
06
На вдохе медленно верните рукоятки в исходное положение, полностью выпрямляя руки
рекомендации:
// Во время выполнения упражнения держите спину ровно, не отклоняя корпус назад
// Выполняйте движение плавно, без рывков, полностью контролируя нагрузку
// В нижней точке движения сводите лопатки, не поднимая плечи
01
Перед выполнением упражнения выставите необходимый уровень нагрузки
02
Пользователю на кресле-коляске необходимо подъехать к тренажеру и отвести сиденье в сторону, взявшись за рычаг
03
При выполнении упражнения без кресла-коляски используйте сиденье в рабочем положении.
04
Займите исходное положение лицом к тренажеру, возьмитесь за рукоятки прямым хватом, руки полностью выпрямите
05
На выдохе плавно потяните рукоятки вниз к верхней части груди, сводя лопатки
06
На вдохе медленно верните рукоятки в исходное положение, полностью выпрямляя руки
// Во время выполнения упражнения держите спину ровно, не отклоняя корпус назад
// Выполняйте движение плавно, без рывков, полностью контролируя нагрузку
// В нижней точке движения сводите лопатки, не поднимая плечи
// Широчайшие мышцы спины, ромбовидные мышцы, трапециевидные мышцы
/
Уличный тренажер
F-2807.1 Верхняя тяга
с переменной нагрузкой
F-2807.1 Верхняя тяга
с переменной нагрузкой
техника выполнения:
рекомендации:
какие мышцы работают: