Уличный тренажер F-2809.1 Наклонная тяга
с переменной нагрузкой
с переменной нагрузкой
какие мышцы работают:
// Широчайшие мышцы спины, ромбовидные мышцы, трапециевидные мышцы
техника выполнения:
01
Перед выполнением упражнения выставите необходимый уровень нагрузки
02
Пользователю на кресле-коляске необходимо подъехать к тренажеру и отвести сиденье в сторону, взявшись за рычаг
03
При выполнении упражнения без кресла-коляски используйте сиденье в рабочем положении
04
Займите исходное положение лицом к тренажеру, возьмитесь за рукоятки, руки полностью выпрямите
05
На выдохе плавно подтяните рукоятки к корпусу, сводя лопатки и сгибая руки в локтях
06
На вдохе медленно верните рукоятки в исходное положение, полностью выпрямляя руки
рекомендации:
// Во время выполнения упражнения сохраняйте спину ровной и не отклоняйте корпус назад
// Выполняйте движение за счет сведения лопаток и работы мышц спины, избегая рывков
/
Уличный тренажер
F-2809.1 Наклонная тяга
с переменной нагрузкой
F-2809.1 Наклонная тяга
с переменной нагрузкой
техника выполнения:
01
Перед выполнением упражнения выставите необходимый уровень нагрузки
02
Пользователю на кресле-коляске необходимо подъехать к тренажеру и отвести сиденье в сторону, взявшись за рычаг
03
При выполнении упражнения без кресла-коляски используйте сиденье в рабочем положении
04
Займите исходное положение лицом к тренажеру, возьмитесь за рукоятки, руки полностью выпрямите
05
На выдохе плавно подтяните рукоятки к корпусу, сводя лопатки и сгибая руки в локтях
06
На вдохе медленно верните рукоятки в исходное положение, полностью выпрямляя руки
рекомендации:
// Во время выполнения упражнения сохраняйте спину ровной и не отклоняйте корпус назад
// Выполняйте движение за счет сведения лопаток и работы мышц спины, избегая рывков
какие мышцы работают:
// Широчайшие мышцы спины, ромбовидные мышцы, трапециевидные мышцы