W233 GTO Перекладины разноуровневые для подтягивания
// Данный комплекс позволяет развивать силовые навыки.
Позволяет использовать оборудование для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО таких как:
Позволяет использовать оборудование для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО таких как:
- подтягивание из виса на низкой перекладине
рекомендации:
// Не допускайте рывков и прогибания туловища
// Следите, чтобы подбородок поднимался выше перекладины
// Не забывайте про фиксацию в исходном положении на 0,5 секунд
// Не допускайте разновременного сгибания рук
техника выполнения:
01
Подойдите к перекладине, возьмитесь за гриф хватом сверху, присядьте под гриф и поставьте подбородок на гриф перекладины
02
Не разгибая рук и не отрывая подбородок от грифа, шагайте вперед, выпрямляя тело в одну линию
03
Пятками упритесь в пол и выпрямите руки, приняв исходное положение
04
На выдохе подтянитесь до пересечения подбородком грифа перекладины
05
На вдохе опускайтесь вниз, сделав паузу в исходном положении на 0,5 секунд
Подтягивание из виса на низкой перекладине
01
Подойдите к перекладине, возьмитесь за гриф хватом сверху, присядьте под гриф и поставьте подбородок на гриф перекладины
02
Не разгибая рук и не отрывая подбородок от грифа, шагайте вперед, выпрямляя тело в одну линию
03
Пятками упритесь в пол и выпрямите руки, приняв исходное положение
04
На выдохе подтянитесь до пересечения подбородком грифа перекладины
05
На вдохе опускайтесь вниз, сделав паузу в исходном положении на 0,5 секунд
для чего упражнение:
// Данное упражнение позволяет подготовиться к выполнению норматива: подтягивание из виса на низкой перекладине
/
Подтягивание из виса на низкой перекладине
техника выполнения:
рекомендации:
// Не допускайте рывков и прогибания туловища
// Следите, чтобы подбородок поднимался выше перекладины
// Не забывайте про фиксацию в исходном положении на 0,5 секунд
// Не допускайте разновременного сгибания рук
W233 GTO Перекладины разноуровневые для подтягивания
// Данный комплекс позволяет развивать силовые навыки.
Позволяет использовать оборудование для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО таких как:
Позволяет использовать оборудование для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО таких как:
- подтягивание из виса на низкой перекладине