W257 GTO Комплекс для выполнения испытания (рывок гири)
// Данный комплекс позволяет развивать силовые навыки.
Позволяет использовать оборудование для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО таких как:
Позволяет использовать оборудование для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО таких как:
- рывок гири 16 кг
рекомендации:
// Начинайте упражнение с любой руки и переходите к выполнению второй в любое время
// Отдыхайте в верхнем или нижнем положении не более 5 секунд
// Не используйте приспособления облегчающие рывок гири
// Не используйте канифоль
// Не опирайтесь свободной рукой на бедро или туловище
// Не ставьте гирю на голову, плечо, грудь или помост
техника выполнения:
01
Выполняйте рывок гири в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой
02
Непрерывно поднимайте гирю вверх до полного выпрямления руки и зафиксируйте ее на 0,5 секунд
03
Работающая рука, ноги и туловищу должны быть выпрямлены
04
Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи
Рывок гири 16 кг
01
Выполняйте рывок гири в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой
02
Непрерывно поднимайте гирю вверх до полного выпрямления руки и зафиксируйте ее на 0,5 секунд
03
Работающая рука, ноги и туловищу должны быть выпрямлены
04
Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи
для чего упражнение:
// Данное упражнение позволяет подготовиться к выполнению норматива: рывок гири
/
Рывок гири 16 кг
техника выполнения:
рекомендации:
// Начинайте упражнение с любой руки и переходите к выполнению второй в любое время
// Отдыхайте в верхнем или нижнем положении не более 5 секунд
// Не используйте приспособления облегчающие рывок гири
// Не используйте канифоль
// Не опирайтесь свободной рукой на бедро или туловище
// Не ставьте гирю на голову, плечо, грудь или помост
W257 GTO Комплекс для выполнения испытания (рывок гири)
// Данный комплекс позволяет развивать силовые навыки.
Позволяет использовать оборудование для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО таких как:
Позволяет использовать оборудование для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО таких как:
- рывок гири 16 кг