W264 Гимнастический снаряд (шведская стенка) с баскетбольным кольцом
// Данный комплекс позволяет развивать скоростно-силовые навыки и координацию.
Позволяет использовать оборудование для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО таких как:
Позволяет использовать оборудование для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО таких как:
- поднимание туловища из положения лежа на спине
рекомендации:
// Выполняйте подъём ног за счёт мышц пресса
// Не раскачивайте корпус
// Опускайте ноги плавно, без резких движений
техника выполнения:
01
Встаньте спиной к шведской стенке, поднимите руки вверх и ухватитесь ими за перекладину
02
В положении виса согните ноги в коленях и подтяните их к груди делая выдох, задействовав мышцы живота
03
На вдохе опустите ноги вниз в исходное положение
04
Повторяйте упражнение, контролируя положение тела
Пресс на шведской стенке
ДЛЯ ЧЕГО УПРАЖНЕНИЕ:
// Данное упражнение позволяет подготовиться к выполнению норматива: поднимание туловища из положения лежа на спине
техника выполнения:
01
Встаньте спиной к шведской стенке, поднимите руки вверх и ухватитесь ими за перекладину
02
В положении виса согните ноги в коленях и подтяните их к груди делая выдох, задействовав мышцы живота
03
На вдохе опустите ноги вниз в исходное положение
04
Повторяйте упражнение, контролируя положение тела
рекомендации:
// Выполняйте подъём ног за счёт мышц пресса
// Не раскачивайте корпус
// Опускайте ноги плавно, без резких движений
для чего упражнение:
// Данное упражнение позволяет подготовиться к выполнению норматива: поднимание туловища из положения лежа на спине
/
Пресс на шведской стенке
W264 Гимнастический снаряд (шведская стенка) с баскетбольным кольцом
// Данный комплекс позволяет развивать скоростно-силовые навыки и координацию.
Позволяет использовать оборудование для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО таких как:
Позволяет использовать оборудование для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО таких как:
- поднимание туловища из положения лежа на спине